haşlanmış patates kalori ne demek?

Haşlanmış Patates Kalori Değerleri

Haşlanmış patatesin kalori değeri, patatesin büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik gösterir. Ortalama olarak:

• Orta boy bir haşlanmış patates (yaklaşık 150 gram): 130-150 kalori içerir.

Bu değer, patatese herhangi bir yağ veya sos eklenmeden sadece haşlanmış hali için geçerlidir.

Önemli Notlar:

• Kalori, vücudun enerji ihtiyacını karşılayan bir ölçü birimidir.
• Patatesin%20Besin%20Değeri içeriği, tüketilen miktara ve pişirme yöntemine göre değişir.
• Haşlama işlemi, patatesin glisemik%20indeksini etkileyebilir.
• Patates tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.